春季养生知识讲座 助力老人健康生活

为提升辖区老年人健康素养，传播科学养生理念，3月28日，在经开区长淮卫镇为民服务中心的指导下，长淮卫镇西片区民政服务站的社工精心策划并开展了一场别开生面的春季养生课堂老人健康知识讲座活动。活动借助生动直观的PPT展示，为老人们带来了一场干货满满的健康知识盛宴。

讲座从“春季是老人养生好时节”这一观点切入，详细阐述背后的科学依据，让老人了解到春季人体阳气升发，新陈代谢加快，正是调养身体的黄金时期。针对“该怎样养生”这一关键问题，社工从饮食、运动、作息、心理等多方面展开。饮食上，强调多吃应季的新鲜蔬果，像菠菜、韭菜、豆芽等，有助于补充维生素和矿物质，顺应春季养肝的需求；运动方面，推荐散步、慢跑、太极等有氧运动，既能促进气血流通，又能增强体质，运动强度以微微出汗为宜；作息层面，倡导早睡早起，保证充足睡眠，以养护阳气；心理调节上，鼓励老人多参加社交活动，保持乐观心态，避免情绪大起大落。

此次活动，让老人们系统学习了春季养生知识，受到一致好评，长淮卫镇西片区民政服务站将继续在镇为民服务中心指导下，开展更多贴合居民需求的活动，提升居民生活品质