淮上区科协联合小蚌埠社区开展“春季养生知识讲座”活动

2025年4月9日，蚌埠市淮上区科协联合小蚌埠社区举办了一场别开生面的“春季养生知识讲座”，为居民们送上了一份实用的健康指南。此次活动旨在帮助居民顺应季节变化，科学调养身心，增强抵抗力，预防春季常见疾病。

活动现场，科普志愿者用通俗易懂的语言，结合实际案例，从饮食、运动、起居、情志四个方面详细讲解了春季养生要点。在饮食方面，志愿者建议多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜等，以补充维生素和矿物质，同时强调“少油少辣，清淡为宜”，避免损伤脾胃。针对春季运动，志愿者推荐散步、太极拳等低强度运动，提醒居民注意循序渐进，避免过度劳累。

针对春季气候多变、传染病高发的特点，讲座特别增设了疾病预防环节。志愿者提醒居民注意居室通风，勤洗手、戴口罩，避免前往人群密集场所。若出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，切勿自行用药。此外，讲座还分享了春季心理调适技巧，鼓励居民通过听音乐、种绿植等方式放松心情，缓解“春困”“春燥”带来的不适。

活动现场气氛热烈，居民们纷纷表示受益匪浅。张阿姨说：“以前春天总爱感冒，今天才知道是运动和饮食没跟上，回去就按专家说的做！”此次讲座不仅普及了科学养生知识，更引导居民树立了“治未病”的健康理念，为构建和谐健康的社区环境奠定了坚实基础。