淮上区举办“健康素养66条之健康生活方式与行为”科普讲座

为增强居民健康意识，普及健康生活方式，4月8日，淮上区携手小蚌埠镇卫生院，举办“健康素养66条之健康生活方式与行为”科普讲座，吸引众多居民前来参加。

讲座上，工作人员围绕合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方面展开讲解。在合理膳食上，建议居民早餐搭配全麦面包、鸡蛋和牛奶，多吃蔬果粗粮，控制油盐糖摄入，少吃油炸食物；谈及运动，针对不同年龄段给出建议，如年轻人每周3次、每次30分钟以上慢跑，老年人饭后散步或跳广场舞；在戒烟限酒环节，强调吸烟危害，鼓励戒烟并提供专业指导，倡导居民适度饮酒；心理平衡方面，教居民通过深呼吸、听音乐等缓解压力，保持乐观心态。随后的问答环节，居民踊跃提问，工作人员一一耐心解答。

讲座结束后，居民们纷纷表示收获颇丰，今后会践行健康生活方式。