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荷花园社区开展2020年安徽省科技志愿服务专家团全省巡讲活动暨科普健康讲座

发布日期:2020-12-25 16:34来源:市科协 作者:荣雷 阅读次数:
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荷花园社区开展2020年安徽省科技志愿服务专家团全省巡讲活动暨科普健康讲座

为进一步营造爱科学、学科学、用科学的良好氛围,倡导科学生活,20201224日下午,荷花园社区邀请安徽省科技志愿服务专家团闫如虎讲师为辖区老人开展颈椎病的预防与治疗科普健康知识讲座。

颈椎病是现代人常见的骨科病,它和生活习惯如长期坐姿不正、伏案工作等有很大关系。为了普及颈椎病的预防知识,使居民们掌握正确的保健方法,讲座上,老师通过颈椎病的定义、颈椎病的症状、引起颈椎病的因素、颈椎病的自测及预防等多个方面做了详细讲解。预防颈椎病包括以下几种方法:保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不要躺着看书、看电视。尽可能少坐多动,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。通过此次讲座,社区希望能有效地提高辖区居民的生活质量,警示广大居民朋友关爱健康、关爱生命、科学用药、健康生活、提高生命质量。本次讲座参与人数80余人。(淮上区科协  黄永艳)